Bien que l’Apple Watch figure parmi les dispositifs de suivi de la condition physique portés au poignet les plus précis, elle peut parfois donner des indications inexactes. Si vous êtes confronté à ce problème, nous allons vous montrer comment calibrer votre Apple Watch pour un meilleur suivi de votre condition physique.
Nous aborderons également d’autres ajustements essentiels pour obtenir des mesures d’entraînement plus précises. Nous vous montrerons également comment réinitialiser le calibrage du suivi de la condition physique sur votre Apple Watch.
Table des matières
Mise à jour des données de santé pour l’Apple Watch
Parfois, le suivi inexact de la condition physique de l’Apple Watch est dû aux données de santé. Si vos données de santé, telles que votre taille, votre poids, votre âge ou votre sexe, sont incorrectes, vous risquez de constater des erreurs dans le suivi de votre condition physique.
Pour résoudre ce problème, ouvrez l’application Apple Watch sur votre iPhone et appuyez sur l’onglet Ma montre en bas de l’écran. Faites défiler l’écran vers le bas, allez dans Santé > Détails de santé, et appuyez sur le bouton Modifier dans le coin supérieur droit de l’écran.
Vous pouvez maintenant appuyer sur chacune de vos données de santé sur cette page et corriger toute inexactitude. Une fois que vous aurez saisi correctement vos données de santé, votre Apple Watch sera en mesure de vous fournir des mesures de fréquence cardiaque et des données de dépense calorique plus précises.
Notez que vous ne pouvez coupler l’Apple Watch qu’avec un iPhone. Ces deux appareils sont donc tout ce dont vous aurez besoin pour l’étalonnage du suivi de la condition physique. Vous ne pouvez pas coupler l’Apple Watch avec votre Mac, votre iPad ou la plupart des autres produits de l’écosystème Apple.
Modifier les permissions de l’iPhone pour améliorer la précision du suivi de l’Apple Watch
Avant de parler de l’étalonnage, vous devez vérifier les permissions de votre iPhone’ pour faciliter l’étalonnage de votre Apple Watch. Sur votre iPhone, ouvrez Réglages, appuyez sur Confidentialité, puis sur Services de localisation. Sur la page suivante, assurez-vous que les Services de localisation sont activés. Si vous’ l’avez désactivé, votre Apple Watch ne pourra pas s’étalonner correctement.
Une fois les services de localisation activés, faites défiler jusqu’au bas de la même page de paramètres, appuyez sur Services système et activez l’étalonnage de mouvement &. Distance.
Calibrer l’Apple Watch pour un meilleur suivi de la condition physique
Une fois les permissions de l’iPhone réglées, vous devez porter votre Apple Watch et vous rendre dans une zone ouverte en plein air bénéficiant d’une bonne réception GPS et d’un ciel dégagé. Vous n’avez pas besoin de porter votre iPhone pour le calibrage si vous avez une Apple Watch Series 2 ou un modèle plus récent. En revanche, si votre smartwatch est une Apple Watch Series 1, vous devez emporter votre iPhone.
Pour commencer à calibrer votre Apple Watch, ouvrez l’application Entraînement sur la montre et lancez un entraînement de marche ou de course en extérieur. Vous pouvez marcher ou courir à votre rythme normal pendant 20 minutes, le temps que l’Apple Watch termine son étalonnage. Vous devez effectuer 20 minutes d’entraînement de marche ou de course en extérieur. Toutefois, vous pouvez les fractionner en plusieurs séances d’entraînement plus courtes réalisées à des vitesses différentes.
Votre Apple Watch terminera l’étalonnage tant que le total final est de 20 minutes d’entraînement. L’Apple Watch apprend automatiquement la longueur de votre foulée et étalonne l’accéléromètre lorsque vous effectuez ces entraînements.
Une fois l’étalonnage terminé, votre Apple Watch devrait fournir des données plus précises sur les calories brûlées et améliorer le suivi de la condition physique en général.
N’oubliez pas que certaines données dépendent également de votre niveau de forme physique. Par exemple, un athlète professionnel peut atteindre une fréquence cardiaque maximale de 130bpm pendant une course de 8 km, mais les coureurs occasionnels peuvent être témoins de plus de 150bpm lors d’un entraînement similaire.
Réinitialisation des données d’étalonnage de fitness sur l’Apple Watch
Si vous avez déjà étalonné vos données de fitness et que vous ne parvenez toujours pas à obtenir des mesures précises de votre entraînement, vous pouvez essayer de réinitialiser les données d’étalonnage de votre Apple Watch.
Pour ce faire, ouvrez l’application Apple Watch sur votre iPhone et appuyez sur l’onglet My Watch dans le coin inférieur gauche de l’écran. Vous pouvez ensuite appuyer sur Confidentialité et sélectionner Réinitialiser les données d’étalonnage de la condition physique. Bien entendu, vous devrez à nouveau calibrer votre Apple Watch.
Améliorer la précision de la mesure de la fréquence cardiaque
Certaines personnes obtiennent des relevés de fréquence cardiaque imprécis même après avoir essayé toutes les étapes décrites jusqu’à présent. Essayez quelques autres ajustements rapides pour résoudre le problème.
Tout d’abord, dans l’application Apple Watch de votre iPhone, naviguez jusqu’à l’onglet My Watch > Passcode. Assurez-vous maintenant que la détection du poignet est activée.
Vous pouvez ensuite revenir à l’onglet Ma montre et appuyer sur Confidentialité. Assurez-vous que les options suivantes sont activées :
- Fréquence cardiaque
- Fréquence respiratoire
- Suivi de la condition physique
Ensuite, vous devez vous assurer que votre Apple Watch est bien ajustée à votre poignet lorsque vous enregistrez vos séances d’entraînement. Si la montre est un peu trop lâche, cela peut affecter la précision des mesures de la fréquence cardiaque’. Lorsque vos exercices sont terminés, desserrez à nouveau la montre.
Il est important de noter que votre Apple Watch ne peut pas mesurer la fréquence cardiaque lorsqu’elle est en mode économie d’énergie. Vous pouvez le désactiver en allant dans l’application Apple Watch sur votre iPhone, en naviguant dans l’onglet Ma montre > Entraînement, et en désactivant le mode économie d’énergie.
Enfin, il est essentiel de choisir le bon entraînement dans l’application Entraînement de votre Apple Watch. Si vous êtes sur un tapis de course et que vous sélectionnez accidentellement les entraînements Outdoor Walk ou Outdoor Run, vous obtiendrez forcément des résultats inexacts.
Mettre à jour les logiciels de l’Apple Watch et de l’iPhone
Si aucune de ces méthodes ne vous aide à obtenir un relevé d’entraînement plus précis, il’ est alors temps de vérifier si vous disposez de la dernière version d’iOS ou de watchOS. Parfois, les nouvelles versions de watchOS sont liées aux dernières versions d’iOS, vous’ devrez donc mettre à jour votre iPhone avant de mettre à jour votre smartwatch.
Par exemple, si votre iPhone dispose d’iOS 14, il se peut que vous ne puissiez pas effectuer la mise à jour vers watchOS 8. Vous auriez besoin d’une version plus récente, comme iOS 15.5, pour effectuer la mise à jour vers la dernière version de watchOS. Vous pouvez vérifier la dernière version d’iOS et la dernière version de watchOS sur le site web d’Apple’.
