Comment modifier vos objectifs de remise en forme sur votre iPhone et votre Apple Watch

iPhone / By / January 28, 2023

Lorsque vous définissez vos objectifs de mouvement, de position debout et d’exercice dans l’application Fitness d’Apple, vous ne savez peut-être pas quels sont les meilleurs chiffres pour commencer. Heureusement, vous pouvez modifier vos objectifs pour vous mettre au défi ou les rendre plus réalisables.

Peut-être dépassez-vous de loin votre objectif de bouger chaque jour, ce qui fait que cette activité se chevauche. D’un autre côté, vous ne parvenez peut-être pas à atteindre votre objectif d’exercice, quels que soient vos efforts.

Table des matières

    Quelle que soit la raison, nous allons vous montrer comment modifier vos objectifs de fitness sur l’iPhone et l’Apple Watch pour le suivi des activités.

    Comment modifier les objectifs d’activité physique sur l’iPhone

    Pour ajuster les objectifs d’activité sur votre iPhone, ouvrez l’application Fitness et suivez ces étapes.

  • Allez dans l’onglet Résumé et sélectionnez l’icône de votre profil en haut à droite.
  • Dans l’écran Compte qui s’affiche, choisissez Changer les objectifs.

  • Vous passerez ensuite en revue chacun des trois objectifs : bouger, faire de l’exercice et se tenir debout. Si vous ne souhaitez pas modifier cet objectif particulier, il vous suffit d’appuyer sur le bouton en bas pour passer au suivant.
  • Vous pouvez d’abord modifier votre objectif de mouvement. Utilisez les boutons plus et moins en rouge pour augmenter ou diminuer l’objectif. Cela représente le nombre de calories actives que vous brûlez en bougeant chaque jour. Touchez Modifier l’objectif de mouvement lorsque vous avez terminé,
  • vous verrez alors votre objectif d’exercice quotidien. Utilisez les boutons plus et moins en vert pour modifier le nombre de minutes d’exercice que vous prévoyez d’atteindre chaque jour. Touchez Modifier l’objectif d’exercice lorsque vous avez terminé.
  • Utilisez les boutons plus et moins en bleu pour ajuster le nombre de minutes par jour pour cet objectif. Appuyez sur Modifier l’objectif de station debout lorsque vous avez terminé.

    • Vous reviendrez alors à l’écran Résumé de l’application Fitness et vos nouveaux objectifs seront enregistrés automatiquement. Vous pouvez voir à quel point vous vous êtes rapproché de vos nouveaux objectifs pour la journée dans la section Activité en haut de l’écran.

    Comment modifier les objectifs de fitness sur l’Apple Watch

    Vous pouvez modifier vos objectifs de remise en forme sur votre Apple Watch en plus de votre iPhone. Les objectifs mis à jour sont synchronisés avec l’application Activité de l’Apple Watch, alors ouvrez Activité pour commencer.

  • Assurez-vous que vous êtes sur l’écran principal d’activité, celui qui affiche vos anneaux en haut. Si vous voyez un autre écran, balayez de gauche à droite jusqu’à ce que vous voyiez vos anneaux.
  • Faites défiler jusqu’au bas de l’écran principal et appuyez sur Changer les objectifs.

  • Vous verrez chacun de vos trois objectifs dans le même ordre que dans Fitness sur iPhone. Si vous ne souhaitez pas modifier l’objectif que vous voyez, il vous suffit de toucher le bouton en bas pour passer au suivant.
  • Le premier objectif est votre objectif de mouvement quotidien. Utilisez les boutons plus et moins ou la couronne numérique pour augmenter ou diminuer les calories que vous cherchez à brûler chaque jour. Tapez sur Suivant.
  • Le suivant est l’objectif d’exercice. Utilisez les boutons plus et moins ou la couronne numérique pour sélectionner le nombre de minutes d’exercice que vous souhaitez faire chaque jour. Tapez sur Suivant.
  • Faites de même et utilisez les boutons plus et moins ou la couronne numérique pour choisir le nombre d’heures par jour que vous souhaitez pour cet objectif. Appuyez sur OK

    • .

    Remarque: si vous ne voyez pas les objectifs d’exercice et de stand, vérifiez que vous avez la dernière version de watchOS sur une Apple Watch Series 3 ou ultérieure.

    Lorsque vous avez terminé, vous revenez à l’écran principal Activité et vos objectifs mis à jour sont enregistrés. Vous pouvez voir à quel point vous êtes proche de vos nouveaux objectifs pour la journée en cours dans la section Activité.

    N’oubliez pas que vous pouvez également synchroniser votre Apple Watch avec votre tracker de fitness ou votre application d’entraînement si vous utilisez autre chose que l’application Activité.

    Que vous souhaitiez vous mettre au défi d’atteindre des objectifs plus élevés ou que vous ayez besoin de rendre vos objectifs plus réalistes, il est facile de modifier vos objectifs de fitness sur l’iPhone et l’Apple Watch.

    Pour en savoir plus, consultez les meilleures faces de l’Apple Watch pour la santé et le fitness.

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